فوائد الاستمناء، الوقت المناسب لتعزيز المناعة

في هذه الأوقات الاستثنائية، أصبح فهم أجسامنا أكثر أهمية من أي وقت مضى. هنا، نستكشف الفوائد المتعددة للاستمناء وكيف يدعم صحة جهاز المناعة.

هزة الجماع في اليوم….

هل يُغني عن زيارة الطبيب؟ يبدو الأمر مُبالغًا فيه، أليس كذلك؟ في الواقع، ليس كذلك! لكل من لديه بظر، النشوة الجنسية المنتظمة مفيدة جدًا لصحته، جسديًا ونفسيًا.

قبل الخوض في الأسباب والدوافع الطبية، هناك بعض الفوائد الأخرى للاستمناء الأنثوي التي يجب التحدث عنها. أولًا، يساعدنا الاستمناء على تحديد ما نفضله في غرفة النوم، وما يناسبنا، والأهم من ذلك، ما لا يناسبنا. النساء اللواتي يمارسن الاستمناء بانتظام يُفصحن عن أنهن يتمتعن بحياة جنسية أكثر سعادة وصحة ورضا من اللواتي لا يمارسنه. كما يساعدنا على معرفة ما هو طبيعي بالنسبة لنا كأفراد. يساعدنا الاستمناء المنتظم على ملاحظة أي تغيرات قد تطرأ على الفرج أو المهبل، مما يعني أنه إذا لاحظنا أي شيء غريب، يُمكننا الذهاب إلى الطبيب أسرع بكثير.

تشير الأبحاث إلى فوائد صحية جمة للاستمناء. اعتبر الوصول إلى ذروة النشوة بانتظام أمرًا بالغ الأهمية لحياة صحية، تمامًا كما أن الليمون ضروري لمشروب الجن والتونيك! أولًا، يُخفف التوتر، وهو أمر رائع، لأن التوتر سام للغاية عند الوصول إلى النشوة. عند الوصول إلى الذروة، يُطلق دماغك مجموعة كبيرة من المواد الكيميائية المُحسّنة للشعور بالسعادة، مثل الأوكسيتوسين والسيروتونين. تُساعد هذه الزيادة على تقليل التوتر وتحسين مزاجك أيضًا. ما الذي لا يُعجبك! هذا يعني أيضًا أن الوصول إلى ذروة النشوة يوميًا يُمكن أن يُخفف من حالات الجلد الناتجة عن التوتر، مثل الوردية والصدفية.

تساعد النشوة الجنسية أيضًا على إنتاج هرمون البرولاكتين المُحفِّز للنوم. لذا، نظريًا، يُفترض أن تستمتع بنوم أفضل وأكثر راحة بعد النشوة الجنسية، ومع نوم هانئ ليلًا، ستكون أكثر استعدادًا لمواجهة يومك.

أشارت دراسة من جامعة ميشيغان إلى أن النشوة الجنسية المنتظمة تساعد على رفع مستويات هرمون الإستروجين، وهو أمر رائع لما له من خصائص مضادة للشيخوخة. كما تزيد النشوة الجنسية من تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الوجه. وهذا بدوره يساعد على إنتاج الكولاجين، ما يعني أن الوصول إلى الذروة بانتظام يساعد على الحفاظ على مظهر رائع!

بعد أن نظرنا إلى المظهر الخارجي، ربما حان الوقت لإلقاء نظرة على الداخل أيضًا وفوائد الاستمناء. يُطلق الوصول إلى الذروة مادة كيميائية تُسمى DHEA، والتي تُساعد على دعم صحة الجهاز المناعي. ويعني الجهاز المناعي السليم أمراضًا أقل، مثل نزلات البرد والإنفلونزا. أظهرت دراسة أخرى أُجريت على طلاب جامعيين أن الطلاب الذين بلغوا ذروة النشوة الجنسية أكثر من مرتين أسبوعيًا كانت لديهم نسبة أعلى تصل إلى ثلاثين بالمائة من الغلوبولين المناعي، المعروف أيضًا باسم الأجسام المضادة، في دمائهم. هذه الجزيئات تُنتجها خلايا البلازما، وهي جزء لا يتجزأ من جهاز مناعي قوي، حيث ترتبط بمستضدات مثل البكتيريا والفيروسات، مما يُساعد على تدميرها.

من الآثار الجانبية غير المعروفة والمُبهجة للغاية للنشوة الجنسية المنتظمة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتكون من أطعمة صحية. أظهرت بعض الدراسات أن الوصول إلى النشوة الجنسية يُطلق فينيثيلامين، وهو أمفيتامين طبيعي يُساعد على تنظيم الشهية، مما يعني أنه يُمكنك اتباع خيارات غذائية صحية يوميًا. وهناك أيضًا أدلة أخرى تدعم هذا الرأي. فقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة العلاج الجنسي والزواجي أن النشاط الجنسي المنتظم، مثل الجماع أو الاستمناء، يرتبط بصغر محيط الورك والخصر لدى كل من النساء والرجال.

كما أن النشوة الجنسية المنتظمة تُعزز الرغبة الجنسية. فكلما زادت ممارسة الجنس، زادت الرغبة.

يساعد النشاط الجنسي على زيادة مستويات إنتاج التشحيم لدينا، ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويحسن مرونة المهبل، وكل ذلك يساعد على جعل الجنس رائعًا!

ستجعلكِ النشوة الجنسية امرأةً خارقة! حسنًا، هذا ليس صحيحًا تمامًا. مع ذلك، فهي تزيد من قدرة تحملكِ للألم. تُطلق النشوة الجنسية مواد كيميائية تمنع الألم، لذا إذا صدمتِ إصبع قدمكِ بالخطأ أثناء ذهابكِ إلى الحمام لتنظيف ما بعد الجماع، فلن تشعري بألم كبير! كما تُشير العديد من النساء إلى أن النشوة الجنسية المنتظمة تُساعد أيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتقلصاتها.

يمكن أن تساعدكِ النشوة الجنسية على تجنب أي لحظات “محرجة”. حوالي 30% من النساء يعانين من مشاكل في التحكم بالمثانة خلال حياتهن. حسنًا، لا تقلقي. لحسن الحظ، النشوة الجنسية هنا لمساعدتكِ! عادةً ما يحدث ضعف التحكم بالمثانة عندما تضعف عضلات العانة العصعصية (أو عضلات الحوض). يؤدي الوصول إلى النشوة الجنسية إلى انقباض جميع هذه العضلات، مما يساعد على تقويتها. تخيّل الجنس، أو الاستمناء، كنوع من التمرين لهذه العضلات، وكلما مارستِه أكثر، كانت أكثر شدًا وتناسقًا. سيؤدي ذلك إلى تحكم أفضل بالمثانة، وزيادة الثقة بالنفس بشكل عام.

يُعدّ أيضًا تمرينًا، خاصةً إذا غيّرتِ وضعيتكِ عدة مرات. أضيفي لمسةً من الإثارة إلى جلساتكِ الفردية أو مع شريككِ من خلال تغيير الوضعيات أثناء ذلك. أنصحكِ بتجربة ثلاث وضعيات على الأقل خلال علاقتكِ الحميمة، سواءً مع نفسكِ أو مع شريككِ أو مع عدة شركاء، حسب رغبتكِ. شغّلي نفسكِ وجهازكِ الرياضي، وشاهدي مدى فائدة جلسة الجماع!

النشوة الجنسية مفيدة جدًا لقلبك، كما أنها تقلل من خطر إصابتك ببعض المشاكل الصحية، كالنوبات القلبية. يساعد الوصول إلى ذروة الجماع بانتظام على الحفاظ على توازن مستويات هرموني الإستروجين والتستوستيرون، بالإضافة إلى رفع معدل ضربات القلب، مما يُسهم في صحة قلبك.

من الفوائد العامة الأخرى الشعور بقربٍ أكبر وتواصلٍ أكبر مع شريكك ومع نفسك. الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا، يُفيد الطرفين ويُرضيهما جنسيًا، يتمتعون بمستوياتٍ أعلى من الحميمية العاطفية والجسدية. كما تزداد مستويات الثقة بينهم، مما يُسهم في بناء علاقةٍ سعيدةٍ وصحية، داخل غرفة النوم وخارجها.