لنتحدث عن السكس

عندما نفكر ونتحدث عن السكس ، غالبا ما يكون التركيز على ما يحدث بين أرجلنا. عندما نعلم في الواقع أن أكبر عضو جنسي في الجسم هو الدماغ ، وواحدة من أهم الطرق لاستخدامه هي أفواهنا. لذلك ليس من المستغرب أن ينسب الخبراء في مجال علاج العلاقات باستمرار الفضل في التواصل كأداة لتحسين حياتك الجنسية. نحن نبحث باستمرار عن صيغة سحرية لممارسة السكس الجيد ، لكن الحقيقة هي أن هذا ليس مفهوما ثابتا ، بل مجموعة من المفاهيم مع التواصل الذي يقود الطريق.

لماذا نجد صعوبة كبيرة في التحدث عن السكس؟

هناك مفارقة كبيرة في حقيقة أن أصعب شخص في كثير من الأحيان يكون التحدث معه عن السكس هو الشخص الذي نمارسه معه؛ وأنه عندما يتغير السكس في العلاقة، فمن الشائع أن يتم تجاهله بدلاً من مناقشته علانية. لسنا مؤهلين لإجراء هذه المحادثات، ولا يتم تدريسها صراحةً أو ضمناً. إنها ليست جزءًا من التعليم الرسمي ونادراً ما نتعلم من خلال التجربة والخطأ، لأن الحوار كمجتمع بشكل عام ليس في الاتجاه السائد. وهذا يزيد من تفاقم شعورنا بأننا نكافح حيث يوجد غياب للشعور بأن الآخرين في نفس القارب، وما نتمسك به هو فكرة مفترضة عن السكس، والتي تبدو لنا وكأن الجميع قد حسموا الأمر.

في كثير من الأحيان في جلسات العلاج، أسمع عبارات مثل: “لم أقل هذا لأحد من قبل”، أو “أشعر بالحرج الشديد من قول هذا”، و”ظننتُ أن الأمور ستُحل نفسها”، ولكن لا شيء آخر في حياتنا يتغير أو يتطور أو يتحسن دون القليل من الاهتمام على الأقل، وغالبًا ما يكون هناك شكل من أشكال التحدث مع شخص آخر. حياتنا الجنسية عبارة عن توازن دقيق بين الانفتاح والضعف والصدق بشأن تفضيلاتنا الجنسية. إن التعبير عن أنفسنا جنسيًا والتخلي عن ذلك هو الشعور بالتحرر من التوقعات؛ ولكن هذا يتعارض مع العلاقة الحميمة، والشعور بالقرب من شخص ما والاهتمام بما يفكر فيه عنا. نحن نخشى الحكم السلبي من أقرب الناس إلينا، وممارساتنا وتفضيلاتنا الجنسية تدخل في ذلك. فكيف نهيئ مساحة لإجراء هذه المحادثات؟

أولاً، عليك أن تشعر بالراحة تجاه موضوع السكس

نحن أكثر خوفًا مما هو غير مألوف، والاستماع إلى الآخرين وهم يُجرون هذه المحادثات يُساعدنا على اكتساب الثقة دون الشعور بالضغط. استمع إلى البودكاست أو محاضرات تيد في وقتك الخاص، ولاحظ ما يثير اهتمامك، وما تتجنبه عمدًا أو تشعر بعدم الارتياح تجاهه. هذا مثال رائع على كيفية تحسين تواصلنا الجنسي دون الشعور بأي ضغط للتصرف أو القيام بأي شيء جنسي. كما يُمكن أن تُوفر هذه البودكاست نقطة انطلاق رائعة لمحادثة مع شريكك، على سبيل المثال: “استمعتُ إلى بودكاست شيق اليوم، هل يُمكنني مُشاركته معك؟”

ناقش محادثة رائعة للحديث عن الجنس

أصبح الجنس أيضًا أكثر شيوعًا في منازلنا، حيث يُقال إن كل شيء، من “أشخاص عاديين” إلى “بريدجيرتون”، يؤثر على رغبات مشاهديه. وهذا الوضع الطبيعي والعلني يُسهم أيضًا في إحداث تغيير وإحساس بأن الجنس إيجابي ومنفتح، بدلًا من أن يكون سلبيًا وخفيًا. أرقام المشاهدة تُشير إلى كل شيء بالفعل. كما تُعدّ هذه الأمور بمثابة بداية رائعة للحديث، سواءً مع شريك، أو حتى بشكل عام. مع شريك، قد نفتح باب الحديث بعد مشهد مثير على نتفليكس، “يبدو هذا ممتعًا، هل ترغب في تجربته؟”

ويجب أن نتذكر أيضًا أن الرغبة في سياق كل هذا هي رغبة متجاوبة. هذا يعني أنها غالبًا ما تُثار، مثلًا، باللمس أو التقبيل أو التواصل البصري، أو ما نشاهده أو نستمع إليه أو نفكر فيه. لذا، فإن مجرد إجراء هذه المحادثات يُدخل موضوع الجنس إلى وعينا وإدراكنا، مما قد يضعنا في حالة ذهنية أكثر انفتاحًا واستجابةً جنسيًا.

اعمل على حياتك الذاتية، لن يحدث ذلك من تلقاء نفسه

نقطة مهمة أخرى تجدر الإشارة إليها هنا هي أنه في كثير من الأحيان، وفي العلاقات طويلة الأمد، نحتاج إلى القيام بذلك عن قصد. فحياتنا الجنسية لا تحافظ على نفسها فجأة، بل تحتاج منا إلى رعايتها والاهتمام بها. لدينا هذه الأسطورة القائلة بأنه عندما يتعلق الأمر بالجنس والعلاقات، يجب أن تحدث الأمور “بشكل تلقائي”، ولكن عندما نطبق ذلك على جوانب أخرى من حياتنا، مثل حياتنا المهنية أو صداقاتنا أو لياقتنا البدنية، ندرك أننا نعمل عليها بشكل طبيعي، وأننا نتوقع ذلك.

لا توجد طريقة “صحيحة” للقيام بكل هذا؛ فالتركيز الأهم هو إيجاد “الطريقة المناسبة لك”. يجب أن تدور حياتك الجنسية حول المتعة والتواصل وعدم الشعور بالضغط وأن تتصرف وفقًا لـ “الواجبات”. هناك العديد من الطرق للاستكشاف مثل الجلوس معًا لتناول مشروب وإلقاء نظرة على موقع ويب للألعاب الجنسية، والتحدث عما يعجبك وما لا يعجبك. القصص الجنسية الصوتية هي طريقة رائعة أخرى لإثارة خيالك وخلق الفضول. لا تشعر أنك بحاجة إلى القفز في النهاية العميقة وتغيير كل شيء؛ بدلاً من ذلك، ركز على التنوع وفي كل مرة تمارس فيها الجنس، غيّر شيئًا واحدًا. انحنِ إلى حواسك، فهي بوابتك للتجربة. استخدم قناع العين لإغلاق حاسة البصر، مما سيعزز الحواس الأخرى استجابة لذلك، قم بتشغيل الموسيقى أو الصوت، وقم بتغيير الإضاءة واللعب بالملمس على الجلد، وأشعل الشموع أو استخدم العطر الوظيفي.

كلما حاولتَ واستكشفتَ أكثر، ازدادت ثقتك بنفسك. قدّما لبعضكما البعض تعليقات إيجابية ومشجعة حول ما أعجبكما، وحاولا ألا تنتقدا ما لم يعجبكما، بل ركّزا على ما لم يُناسبك، لا على الآخرين كأشخاص.

إذا لم نتواصل، فلن يتمكن شريكنا أبدًا من معرفتنا جنسيًا بشكل حقيقي

نحن لسنا قارئي عقول، لكن هذه الفكرة تتناسب مع السرديات التي لدينا حول الجنس والعلاقات والتي تقول إنه “يجب” أن ينجح، وهذه الرواية تعيق الكثير من الناس عن الحصول على ما يريدون.

لذا عندما يتعلق الأمر بحياتنا الجنسية، فإن أحد أكثر الأشياء المثيرة التي يمكننا القيام بها في الواقع هو تعلم استخدام اثنتين من المهارات الأساسية في الحياة: التحدث والاستماع.