كيف تمارس السكس بطريقة مثيرة؟: 7 نصائح لممارسة السكس بطريقة مثيرة للغاية

البصر، السمع، اللمس، التذوق، الشم. كبشر، نتعلم أن هذه هي الحواس الخمس التي نستخدمها لتجربة العالم من حولنا؛ فنحن جميعًا كائنات حسية. ولكن عندما يتعلق الأمر بالالسكس، يبدو أن هذه التجربة الإنسانية الجوهرية تُهمل أحيانًا.

في مجتمع يغلب عليه الطابع السلبي تجاه السكس، نُدرَّس منظورًا أحادي البعد للسكس. غالبًا ما يكون هذا المنظور مليئًا بالكثير من المحرمات والعار، غالبًا من منظور إنجابي أو معاملاتي، وخاصةً كشيء نتوقع أن نتقنه وأن تأتي رغباتنا إلينا بشكل طبيعي – على الرغم من أننا لم نتعلم أبدًا عن المتعة أو التواصل!

غالبًا ما يُصوَّر السكس بمصطلحاتٍ مُغايرةٍ للجنس الآخر – فعلٌ جنسيٌّ يُدخل فيه القضيبُ المهبلَ وينتهي بالقذف. ناهيك عن أن مُعظمَ المواد الإباحية السائدة تُركِّز على الأعضاء التناسلية، وخاصةً القضيب، دون مراعاةٍ تُذكر للفرج أو غيره من المناطق المُثيرة للشهوة الجنسية.

أنا متأكد أن الكثير منا، وخاصةً الأعضاء الذين يقرؤون هذا، يدركون تمامًا مدى محدودية مفهوم السكس. وكما تُفسره الرسامة هازل ميد ببراعة، “السكس أكثر بكثير من مجرد قضيب في مهبل”. مع عروض مثل التقبيل، والجنس الفموي، والتدليك، واللعب الفردي، والعبودية الجنسية، وتقمص الأدوار، وغيرها الكثير – مما يُوحي بأن السكس، في الواقع، يمكن أن يكون مزيجًا من الأنشطة الممتعة والألفة الحسية المرحة.

وهنا يأتي دوري. فالسكس الحسي، في رأيي، هو شيء يمكننا جميعًا الاستفادة منه والاستفادة من متعنا الحسية الفردية وشخصياتنا وتفضيلاتنا.

لماذا نمارس السكس الحسي؟

أولاً، الحسية أداةٌ تُساعدنا على إعادة التواصل مع اللحظة؛ نوعٌ من اليقظة، إن صح التعبير. لذا، سواءً كنت تشعر بالتوتر أو الملل أو الانقطاع، فإن الحسية هي مجرد مفتاحٍ من بين مفاتيحٍ عديدة يُمكن استخدامها لإطلاق العنان لمزيدٍ من المتعة في أي لحظة، وخاصةً في غرفة النوم.

ومع ذلك، مع تسلل الإحباطات الجنسية الشائعة، كالتوتر، وقلق الأداء، واختلال الرغبة الجنسية، أو فقدانها، إلى غرف نومنا، علينا أن نتساءل: هل لفهمنا المحدود للسكس دور؟ يمكن اعتبار السكس الحسي فرصةً لتوسيع آفاقنا الجنسية، وإلغاء مركزية الأعضاء التناسلية، واستغلال قدرتنا على المتعة.

لهذه المتعة تأثير مباشر على صحتنا الجسدية والنفسية. من المعروف أن اللمسة الحنونة تساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين، هرمون الحب، بالإضافة إلى هرمونات السعادة والإندورفين الأخرى التي تساعد على تقليل إفراز هرمون التوتر المزعج الكورتيزول.

لا يساعدنا السكس الحسي على إعادة التواصل مع أنفسنا فحسب، بل يُمكنه أيضًا أن يُعزز روابطنا الحميمة مع شركائنا. أُحب أن أعتبر السكس شكلًا من أشكال التواصل. فكما يُمكننا التواصل تلقائيًا، إذا مارسنا السكس بنفس الطريقة، فقد يبدو روتينيًا أو مُملًا؛ مُتجهًا نحو هدف نهائي – القذف أو النشوة الجنسية، ثم ينتهي الأمر. مع أنه لا عيب في الرغبة في الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء ممارسة السكس، إلا أن التركيز على ذلك قد يُفقدنا سحر كل لحظة حسية وممتعة.

يتيح السكس الحسي لهذا “التواصل” أن يكون حاضرًا، سلسًا، حدسيًا، بل ومعززًا. إن حرمان أنفسنا من حسيّتنا هو حرماننا من غنى الحياة. وبينما نُدخل ذواتنا الحسية الكاملة في السكس، قد نتمكن من التناغم بدقة مع رغباتنا واحتياجاتنا، وبالتالي التواصل بشكل أفضل.

كيفية ممارسة السكس الحسي؟

ما هو السكس الحسي؟

أولاً، دعونا نُفَصِّل مفهوم السكس الحسي. يُمكن تقسيمه إلى وعي وتنشيط الحواس أثناء الجماع. مع أن الأعضاء التناسلية قد تكون مُشاركة أو لا، إلا أن النية الجنسية المتمثلة في تعزيز المتعة الجسدية التي تشمل كل حواسها حاضرة دائمًا.

الوعي الحسي هو إدراك واعٍ لما نراه ونسمعه ونلمسه ونتذوقه ونشمه. على سبيل المثال، قد تستمع إلى أنين شريكك أو تشعر بحرارة لسانه على لسانك.

يتضمن التنشيط الحسي فعلًا لتعزيز ما نراه، ونسمعه، ونلمسه، ونتذوقه، ونشمه. على سبيل المثال، يمكنك إشعال شمعة تدليك عطرة، مثل شمعة “أحدث شعلة” من “فاينبون”، لتنشيط حاسة الشم، ثم رشّها على بشرة شريكك لتدليكٍ لذيذ.

وفقا لروبرت جوت، مؤلف كتاب “تاريخ الحواس”، في حين ذكر 80% من الألمان أن “المداعبة كانت جزءا مهما من حياتهم الجنسية”، فإن 15% فقط من الأميركيين “اعتبروا مداعبة المناطق المثيرة جنسيا”، على الرغم من حقيقة أن بشرتنا هي أكبر عضو حسي لدينا مع أكثر من 1000 نهاية عصبية تستشعر اللمس والألم ودرجة الحرارة والضغط.

يختلف تعريفنا للجنس الحسي ليس فقط بين الثقافات، بل أيضًا بين شخصين أو أكثر. لكلٍّ منا تفضيلاته الحسية الخاصة، ومن المهم أن نفهم معنى السكس الحسي بالنسبة لنا. وهذا يعني في النهاية معرفة ما نحبه وما نكرهه لنتمكن من التعبير عن رغباتنا وتبادلها مع الآخرين بطريقة نأمل أن تُرضي الجميع (حتى تغمرهم).

بالتعمق أكثر في ماهية السكس الحسي، نجد أن لدينا حواسًا إضافية تُضاف إلى الحواس الخمس الشائعة. والأهم من ذلك، لدينا حاسة الإحساس الداخلي، وهي القدرة على معرفة ما يحدث في أجسادنا الداخلية، وتُعرف أحيانًا بالإدراك الداخلي. وهنا، نلاحظ إشارات أعضائنا الداخلية ومشاعرنا المُعبّر عنها.

يُتيح الوعي الحسي الداخلي فهمًا أعمق لحكمة أجسادنا، ويُعزز ثقتنا بأنفسنا عندما نختار الاستماع إلى إشاراتها والاستجابة لها. على سبيل المثال، قد نلاحظ تشنجًا في أعضائنا التناسلية عندما يفعل شريكنا شيئًا لا نحبه، أو نكتشف تسارع نبضات قلبنا عندما يهمس في أذننا بشيء نُحبه. كل إشارة داخلية تُمثل فرصة لمعرفة المزيد عما نريده أو لا نريده في المرة القادمة.

التنشيط الحسي الداخلي وسيلة رائعة للتحكم في حالتك العاطفية. بعد أن تشعر بتوتر في جسمك بعد يوم عمل طويل في المكتب، قد تختار التنفس ببطء وعمق لتنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي والسماح لجسمك بالاسترخاء والاستمتاع بمزيد من المتعة. أو قد تشعر بالنعاس أثناء وضعية معينة وترغب في تعديل جسمك والتنفس بشكل أسرع قليلاً لإرسال المزيد من الأكسجين إلى الدماغ والأعضاء التناسلية لإيقاظ الجسم.

من المهم أن نستخدم حسيّتنا لنعرف ما نريده وما لا نريده في غرفة النوم. مع انتشار السكس السطحي والاستعراضي، قد ننفصل لا شعوريًا، فنترك أنفسنا نسير على هوانا دون وعي أو تفكير في كيفية العطاء أو التلقي. مع ذلك، مع السكس الحسي، يمكننا التمهل والتناغم مع ما نفعله، ولمن نفعله، وكيف نظهر (أو نختفي) في غرفة النوم.

السكس الحسي أمرٌ متاحٌ لنا جميعًا. إنه مهارةٌ نطورها من خلال ممارسة الوعي الواعي وفضول الجسد. كلما مارسنا الحسية داخل غرفة النوم وخارجها، ازداد شعورنا بها وتعلمنا حتمًا ما هو جيد وما هو غير جيد، بدلًا من توقع أن تسير الأمور على نحوٍ معين. يمكننا أن نكون حاضرين في لحظات الانزعاج ونقدم حلولًا إبداعية لإجراء تعديلات حسية بدلًا من الانفصال أو تحمّل ما لا يُشعرنا بالراحة.

كيف تكون أكثر إثارة في السرير؟

من الطرق الرائعة لزيادة الإثارة الحسية في السرير أن تبدأ بممارسة هذه الإثارة خارج غرفة النوم. قوِّ عضلة التفاعل الحسي. من الممارسات الرائعة التي تُستمد من العلاج السلوكي المعرفي طريقة 5، 4، 3، 2، 1:

• لاحظ 5 ألوان يمكنك رؤيتها
• لاحظ 4 أصوات يمكنك سماعها
• لاحظ 3 أشياء يمكنك أن تشعر بها
• لاحظ شيئين يمكنك شمهما
• لاحظ شيئًا واحدًا يمكنك تذوقه

بالإضافة إلى ذلك، فحص الجسم لملاحظة المناطق الخارجية والداخلية من جسمك التي تشعر فيها بالراحة، وعدم الراحة، والوخز، والخدر، والطاقة، والضيق، وما إلى ذلك. هذه طريقة رائعة للاستفادة من إحساسنا الداخلي بما قد يحتاج إلى تعديل – ربما من خلال حركة أو وضعية، سواء كنت بحاجة إلى شرب كوب من الماء أو استخدام المرحاض، أو أي مكان في جسمك قد ترغب في بعض التحفيز الممتع، وكيف.

إن التناغم مع محيطنا ووظائفنا الجسدية يُساعدنا على الخروج من حالة “التفكير”، التي غالبًا ما تُولّد شعورًا بالأتمتة والانفصال في العلاقة الحميمة، مما قد يؤدي أحيانًا إلى تجارب غير مُرضية. فكلما كنا أكثر تناغمًا، زادت ثقتنا في التكيف والتواصل لتحسين اللحظة.

لا يقتصر دور الوعي بالحواس على المساعدة في العلاقة الحميمة، بل يُنشّطها أيضًا من خلال إدخال الألعاب والأدوات، أو حتى الطعام والشراب. على سبيل المثال، إطعام شريكك توتًا لتنشيط براعم التذوق لديه، أو استخدام جهاز تدليك الوجه “وارتنبرغ بينويل” لتحفيز البشرة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التعمق أكثر في عالم الانحراف، وحرمان حاسة أو اثنتين، يمكن أن يُعزز الآخر؛ فكّر في استخدام عصابة العينين لحجب الرؤية، أو ربط الحبل لمنع اللمس، أو سدادات الأذن للحد من الصوت. كبديل، يُمكن أن يكون وضع سماعات الرأس لإجبار الشريك على الاستماع إلى موسيقى مثيرة أداة إثارة حسية، مما يسمح لعقله بالانطلاق أثناء التحفيز.

7 نصائح لممارسة الجنس الحسي

1. تفاوضا مسبقًا على الرغبات – من المهم مناقشة التخيلات والرغبات قبل دخول غرفة النوم، فهذا يُعطي فكرة أوضح عما يرغب كل منكما في تجربته. يمكنكما تحديد ما يُثيركما وما يُزعجكما، ومناقشة ذلك خلال العشاء أو خلال محادثة جنسية.
2. تهيئة الحالة المزاجية – إنشاء سياقات حسية مصممة لإثارة أنت وشريكك – تعرف على البيئات التي تساعد على إدخالك في الحالة المزاجية؛ ربما يكون هذا من خلال إنشاء الإضاءة المناسبة أو تشغيل قائمة تشغيل…
3. كن حاضرًا بفضول – بدلًا من أن نغرق في أفكارنا حول ما قد لا يسير على ما يرام، يمكننا أن نبثّ طاقة فضول جديدة بطرح سؤال مثل “كيف يمكننا أن نجعل هذه اللحظة أكثر إثارة الآن؟” قد تكون الإجابات التي تظهر “انتبه لتنفس شريكك” أو “دعنا نستخدم المزلق لتقليل الاحتكاك”.
4. ابحث عن بعض الأدوات المنزلية – لستَ بحاجة إلى صندوق ألعاب كبير للاستمتاع بعلاقة حميمة رائعة (مع أن ذلك ليس بالأمر السيئ). غالبًا ما نجد أدوات منزلية بسيطة نأخذها إلى غرفة النوم، مثل شوكة، أو مكعب ثلج، أو وشاح حريري لخلق أحاسيس جديدة على الجسم. بعض الشموع، حسب المكونات، ممتعة أيضًا إذا كنتَ من محبي تجربة الشمع واللعب بالحرارة. فقط تأكد من أنها آمنة تمامًا على الجسم!
5. حديثٌ مثيرٌ ومثير – يتضمن أسلوبا التواصل الجنسي تقديم الطلبات وطلب التوجيه. باستخدام الحواس للتواصل، يمكننا مساعدتك على فهم ما تريدينه ومعرفة ما يريده شريكك. على سبيل المثال، “أُحبّ لَعْقَ رقبتي، أنفاسكِ دافئةٌ ​​جدًا وتُثير قشعريرةً في جسدي، هل يُمكنكِ فعل ذلك من أجلي؟” أو “ما هو شعوركِ عندما ألمسك على فخذكِ الداخلي، هل تُفضّلينه قاسيًا أم ناعمًا؟”
6. المودة بعد الجماع – تشير الدراسات إلى أن “فترة ما بعد الجماع فترة حاسمة لتعزيز الرضا في العلاقات الحميمة”. لذا لا تستهينوا بهذا الوقت. عندما تعودون إلى الواقع بعد جلسة جنسية مثيرة، استغلوا هذه الفرصة لمواصلة العلاقة الحميمة من خلال اللمس، والتناغم مع ما قد يحتاجه جسدكم أو جسد شريككم – ربما كوب من الماء.
7. قائمة متعة حسية – لإثارة نفسكما بأفضل تجربة جنسية حسية على الإطلاق، صمما قائمتكما الخاصة بما ترغبان في إضافته. على سبيل المثال، يمكن أن تمثل المقبلات السياق الحسي لإثارة الرغبة؛ ويمكن أن تكون المقبلات بمثابة محفز يساعدكما على بناء الإثارة؛ أما الأطباق الرئيسية فتتيح مساحة لمزيج من الأحداث الحاسمة؛ بينما تُمثل الحلوى استراحة ما بعد العلاقة الحميمة.

لا ينبغي أن ينتهي الأمر هناك…

ما يميز الجنس الحسي هو أنه لا نهاية له. يمكنكِ مواصلة الاستمتاع بأحاسيسكِ خارج غرفة النوم، واستخدام هذه المتعة لتحفيز نفسكِ على مزيد من الحضور والفضول لمواصلة الاستكشاف.

إذا كان هناك أي شيء تعلمته من هذا، فهو توسيع فكرتك عن ماهية الجنس وما يمكن أن يكون عليه؛ والتمتع بالقدرة على المزيد من الاتصال، وفهم أنه كلما زاد ضبطنا لرغباتنا واحتياجاتنا، زادت قدرتنا على بناء ثقتنا في التواصل والتكيف لمتابعة المتعة.

بالتأكيد، استثمري في المزيد من الشموع المعطرة للتدليك وأنشئي قائمة التشغيل المثيرة التي لطالما رغبت في صنعها، ولكن قومي أيضًا بإبطاء وعيك للاستمتاع بكل لحظة سحرية من هنا فصاعدًا!