إدمان الجنس: ما هو، وكيف تتعامل معه – هل هو موجود حقًا؟

يكاد يكون من المستحيل القراءة عن الجنس والإباحية هذه الأيام دون التعرض لمفهوم إدمان الجنس – فكرة أن بعض الناس مدمنون على الجنس أو الإباحية أو الاستمناء، وأن هذا الإدمان يسبب ضررًا مشابهًا لإدمان المخدرات والكحول. ولكن ما هو إدمان الجنس تحديدًا؟ هل هو إدمان حقيقي؟ وإذا كنت قلقًا من احتمال إدمانك على الجنس أو الاستمناء، فما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدة نفسك؟

في هذا الدليل، سنغطي بعض الأسئلة الرئيسية التي يطرحها الناس حول إدمان الجنس، بالإضافة إلى استكشاف بعض الحجج التي ساقها الباحثون الذين يقولون إن هوسنا بوصف السلوك الجنسي بأنه “إدماني” قد يكون ضارًا في حد ذاته.

ما هو الإدمان على الجنس؟

هذا سؤال مثير للجدل، لذا يجدر بنا أن نؤكد مُسبقًا أن جدلًا واسعًا لا يزال قائمًا حول صحة أو فائدة تسمية “إدمان الجنس”. فالجنس والاستمناء ليسا مخدرين كالهيروين أو الكحول، وبالتالي لا يُمكن لأي شخص أن يُكوّن إدمانًا كيميائيًا عليه كما يُكوّن إدمانًا على هذه المواد.

بشكل عام، يُطبّق مفهوم إدمان الجنس على الأشخاص الذين يعانون من علاقة جنسية إشكالية، إذ يُسيطر على أفكارهم وسلوكياتهم على حساب علاقاتهم الشخصية وأمور أخرى مهمة في حياتهم، مثل العمل. ربما يمارسون الجنس بشكل غير آمن دون مراعاة لسلامتهم، أو يعاملون من يمارسون الجنس معهم كأدوات للاستخدام، أو يمارسون الجنس بكثرة لا تُشعرهم بالمتعة لأنهم يشعرون بنقص في حياتهم. عند تقييم ما إذا كان شخص ما مدمنًا على الجنس، غالبًا ما تُطرح أسئلة مثل:

هل يشغل سلوكك الجنسي أو استخدامك للمواد الإباحية قدرًا كبيرًا من وقتك و/أو يعرض علاقاتك المهمة أو عملك للخطر؟

تُطرح أسئلة مماثلة على مدمني المواد الكيميائية. على سبيل المثال، يُطلب من مدمنو الكحول تقييم ما إذا كان شربهم يستهلك قدرًا كبيرًا من وقتهم وأموالهم ويُعرّض علاقاتهم أو وظائفهم للخطر.

هل إدمان الجنس إدمان حقيقي؟

يدور جدلٌ حادٌّ حول هذا الموضوع. في الوقت الحالي، لا يُعدّ إدمان الجنس تشخيصًا رسميًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM)، وغالبًا ما يُشخّص الأشخاص رسميًا بالسلوك الجنسي القهري (CSB)، أو فرط الرغبة الجنسية.

لماذا إذًا لا يوجد تشخيص رسمي لإدمان الجنس؟ يكمن جزء من المشكلة في صعوبة تحديد معيار أساسي لما يُعتبر سلوكًا جنسيًا إشكاليًا. ففي النهاية، قد لا يعاني الشخص الذي يمارس الجنس بكثرة في علاقة صحية (أو علاقات متعددة، إذا كان يمارس عدم الزواج الأحادي بالتراضي) من أي مشكلة تستدعي التشخيص – فهو ببساطة يتمتع برغبة جنسية عالية وقد بنى حياة تتكيف معها!

ما يجعل استكشاف هذه القضية صعبًا للغاية هو أن إدمان الجنس يرتبط غالبًا بالسلوكيات الجنسية التي تُشعر صاحبها بالخجل. من يُعرّفون أنفسهم بإدمان الجنس غالبًا ما نشأوا في عائلات متدينة للغاية، أو في بيئات أخرى تُبدي استياءها من السلوك الجنسي الذي يعتبره الكثيرون طبيعيًا تمامًا. ربما أنت من بينهم، كقارئ لهذا الموقع الإباحي! إذا نشأ شخص ما طوال حياته على الاعتقاد بأن أي شكل من أشكال استهلاك المواد الإباحية، أو الاستمناء، أو ممارسة الجنس خارج إطار الزواج أمر خاطئ، فليس من المستغرب أن يعتبر الاستمناء أو ممارسة الجنس بكثرة مشكلة تحتاج إلى علاج. وبالمثل، إذا قيل له إن مشاهدة المواد الإباحية تُعتبر خيانة. من ناحية أخرى، إذا تلقيت تعليمًا جنسيًا شاملًا وخاليًا من الخجل، فربما تتمحور أسئلتك الأخلاقية حول المواد الإباحية حول ضمان إنتاجها بشكل أخلاقي، لذا ربما لا تشعر بالخجل من الاستمتاع بها كما تستمتع بأحدث المسلسلات.

علاوة على ذلك، غالبًا ما يستخدم مرتكبو السلوكيات الجنسية المفترسة مصطلح “إدمان الجنس” كذريعة عند اكتشافهم. ولعل أبرز مثال على ذلك هو دخول هارفي واينستين إلى عيادة لعلاج “إدمانه الجنسي” بعد أن كُشف عن استغلاله العديد من النساء.

“إدمان الجنس” أم العار؟

أشارت دراسة تحليلية أجريت عام 2018 حول “إدمان” المواد الإباحية إلى أن:

“قد يكون من الأفضل في كثير من الحالات تفسير المشاكل المرتبطة بالمواد الإباحية – وخاصة مشاعر الإدمان على المواد الإباحية – على أنها وظائف للتناقضات – التناقض الأخلاقي – بين المعتقدات المرتبطة بالمواد الإباحية والسلوكيات المرتبطة بها.”

باختصار: كلما زاد اعتقادك بأن استهلاكك للمواد الإباحية مُخجل، زاد احتمال وصفه بالإدمان وليس مجرد سلوك. كتب عالم النفس الدكتور ديفيد لي باستفاضة حول هذا الموضوع، وقد يكون كتابه “أسطورة إدمان الجنس” مفيدًا إذا كنت ترغب في معرفة المزيد.

هذا أحد أسباب ميل أخصائيي الصحة النفسية إلى التركيز على كيفية تأثير السلوك الجنسي القهري على حياة الشخص، بدلاً من وصفه بإدمان الجنس. فرغم أن الجنس يُنتج عددًا من المواد الكيميائية المُسببة للسعادة، والمرتبطة بأنواع أخرى من النشوة، مثل الأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين، إلا أن هذه المواد الكيميائية ليست سيئة في حد ذاتها. بل غالبًا ما تكون صحية! ولكن هناك العديد من السياقات التي يُخبرنا فيها المجتمع بأن السعي وراء هذه المواد الكيميائية المُسببة للسعادة من الجنس أمرٌ غير أخلاقي. بعضها، في حالة الاغتصاب والاعتداء، سيئٌ حقًا. والبعض الآخر سلوكيات طبيعية جدًا يسعى إليها البشر، ككائنات تبحث عن المتعة، غريزيًا.

نأمل أن يكون هذا قد قدّم لكم لمحةً عامةً مفيدةً عن الجدل الدائر حول إدمان الجنس، ولماذا يُفضّل معظم أخصائيي الصحة النفسية مصطلحاتٍ مثل السلوك الجنسي القهري. ونظرًا للسؤال الجوهري حول ما إذا كان “إدمان الجنس” تشخيصًا حقيقيًا، سنستخدم علامات الاقتباس للإشارة إليه في بقية هذه المقالة.

ما هي علامات “إدمان الجنس”؟

بغض النظر عمّا إذا كنت ترغب في تصنيفه “إدمانًا جنسيًا”، فقد لا تزال تشعر بالقلق حيال بعض سلوكياتك الجنسية وترغب في فهم مدى ملاءمتها لحياتك. أول ما يجب مراعاته هنا هو أنه لا يوجد مقدار محدد لممارسة الجنس. وكما هو الحال مع أي شيء يتعلق بجسدك واحتياجاتك ورغباتك، فإن ما هو طبيعي لشخص آخر قد لا يكون كذلك بالنسبة لك، ومن المرجح أن تظل رغباتك في حالة تقلب طوال حياتك.

ما مقدار المواد الإباحية التي تشاهدها، وهل هي كمية مقبولة؟ حسنًا، يعتمد ذلك على انشغالاتك الأخرى في الحياة، وما إذا كانت مشاهدة المواد الإباحية تُضيف قيمةً ومتعةً إلى أنشطتك، أم أنها تُضيّع وقتك وتُبعدك عن أشياء أخرى تُهمّك. من المُحتمل جدًا أن تقضي ساعاتٍ يوميًا في مشاهدة المواد الإباحية، كما قد تقضي ساعاتٍ في مشاهدة مسلسلاتٍ أو لعب ألعاب الفيديو، وهذا سلوكٌ طبيعيٌّ تمامًا.

من الصعوبات التي نواجهها عند مناقشة أمور كالجنس والإباحية أن حتى نقاشنا كمجتمع يشوبه شعور بالعار. نتحدث عن استخدام الإباحية، كما لو كانت مخدرًا أشبه بالهيروين، لكنها في الواقع مجرد نوع من الترفيه: بعضها يُنتج ويُسوّق بشكل أخلاقي، وبعضها الآخر استغلالي، لكن هذا النوع بحد ذاته واسع النطاق. من المهم أن تستكشف ما قد يسبب لك مشاكل في سلوكك، بدلًا من الاعتماد على عوامل خارجية لتحدد ما هو طبيعي أو مقبول.

وبالمثل، عندما يتعلق الأمر بالسلوك الجنسي، هناك جوانب عديدة يشعر فيها الناس بالخجل، وغالبًا لا ينبع هذا الخجل من السلوك نفسه، بل من تصورات الناس له. إذا كنتِ امرأة وتمارسين الجنس العرضي مع عدة أشخاص، فهل هذا يجعلك مدمنة على الجنس؟ حسنًا، لا. لكن الشعور بالخجل الذي يُشعر به الناس – وخاصة النساء – بسبب “العلاقة الحميمة” قد يدفعكِ للاعتقاد بأن رغبتكِ الطبيعية بحاجة إلى “علاج”.

هل أنا مدمن للجنس؟

مع وضع ما سبق في الاعتبار، عندما تحاول تحليل سلوكك الجنسي، فإن الشيء الرئيسي هو محاولة فصل ما هو طبيعي بالنسبة لك عما تم إقناعك بأن حياتك الجنسية “يجب” أن تبدو عليه من قبل المجتمع.

وبالعودة إلى السؤال في بداية التدوينة:

هل يشغل سلوكك الجنسي أو استخدامك للمواد الإباحية قدرًا كبيرًا من وقتك و/أو يعرض علاقاتك المهمة أو عملك للخطر؟

ما يُحتسب “كميات كبيرة من وقتك” يعتمد بشكل كبير على السياق. قد يرى شخص لديه وقت فراغ كبير الجنس والاستمناء هوايةً تستحق استثمار الكثير من الوقت فيها لضمان استمتاعه بالحياة على أكمل وجه. قد يدرك آخرون أن رغبتهم في الجنس والاستمناء تتعارض مع أهدافهم الحياتية الأخرى، ويرغبون في الدعم لمساعدتهم على التوقف عنها أو التقليل منها.

يوجد على موقع Bish للتربية الجنسية بعض الأسئلة المفيدة التي يمكنك طرحها على نفسك إذا كنت تعتقد أنك تشاهد المواد الإباحية كثيرًا:

• هل توقفت عن الاستمتاع بمشاهدة الأفلام الإباحية (ولكنك لا تزال تشاهدها)؟
• هل تشعر بالانزعاج أو الإحباط أو الغضب بسبب استخدامك للمواد الإباحية؟

كما ترى، المهم هو تقييم الأثر عليك، بدلًا من محاولة مقارنة استمتاعك بالمواد الإباحية (أو الجنس) بما يتوقعه الآخرون منك. وإذا طبقنا هذا على الجنس، يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة مثل:

• هل تشعر بالرغبة في ممارسة الكثير من الجنس، حتى لو كان هذا الجنس لا يوفر لك المتعة؟
• هل تشعر بالانزعاج أو الغضب بسبب ممارسة الجنس؟
• هل يؤثر الجنس الذي تمارسه سلبًا على أشياء أخرى في حياتك؟

إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة “نعم”، فقد ترغب في استكشاف بعض الخيارات التي تساعدك على معالجة هذه السلوكيات. مع أن “إدمان الجنس” ليس بالضرورة مشكلة قابلة للتشخيص، إلا أن هناك أشياء كثيرة في الحياة قد تمنحنا المتعة، لكنها قد تُصبح مُشكلة إذا بالغنا في التركيز عليها، ومن البديهي طلب المساعدة لاستكشاف كيفية الاستمتاع بمتعك دون أن تتفاقم وتتسبب في إيذائك.

المساعدة في ممارسة الجنس والاباحية

إذا كنت تشعر بالقلق المتزايد حيال عاداتك الجنسية والاستمناء، فقد ترغب في البدء بطرح بعض الأسئلة المذكورة أعلاه. استكشف ما تريده من الجنس والاستمناء، وما إذا كنت تحصل عليه، وحاول تحديد النقاط التي يبدأ سلوكك عندها بإثارة قلقك. يُعدّ الاحتفاظ بمذكرات أو ملاحظات مفيدًا جدًا في هذا النوع من الأمور. من خلال تسجيل سلوكك وأفكارك ومشاعرك والتأمل فيها، قد تلاحظ بعض الأنماط المتعلقة بما تفعله/تشعر به وأسبابه. يمكن أن يساعدك هذا في الوصول إلى جوهر جوانب سلوكك الجنسي التي تُثير قلقك الأكبر.

إذا كنت ترغب في استكشاف هذا الأمر بشكل أعمق، فقد يكون من المفيد مناقشة الأمر مع معالج نفسي متخصص يمكنه إرشادك في خطوات أكثر تفصيلًا لعلاقتك بالجنس والاستمناء.

من الطبيعي أن نتوخى الحذر عند الكتابة عن موضوع كهذا: لا ينبغي لأحد أن يغادر هذه المقالة وهو يحمل في نفسه مخاوف جديدة من احتمالية إظهاره سلوكًا جنسيًا غير مألوف، فليس من حق أي شخص غريب أن يُخبرك بما هو صحيح أو خاطئ فيما يتعلق بمتعتك. مع ذلك، إذا كان هذا الأمر يُقلقك، نأمل أن تكون هذه المقالة قد زودتك ببعض الأسئلة المفيدة التي يمكنك طرحها ومواضيع لاستكشافها، والتي يمكن أن تساعدك في رحلة فهم احتياجاتك ورغباتك.